我們每天都在刷牙，但是，由於我國口腔健康教育還處於初級階段，大多數人並沒有掌握正確的刷牙方法。不正確的刷牙方法不但起不到保健作用，反而還會損傷牙齒和牙龈。
因刷牙方法不正確引起的疾病
有些人刷牙象拉鋸，也就是橫著刷。這種刷牙方法有害無益，日久天長會在牙根處“鋸”出一道深溝，有這種楔狀缺損的人，輕者吃冷、熱、酸、甜食物時會引起牙齒酸痛，重者會造成牙髓炎。
牙刷用軟毛還是硬毛
牙刷最明顯的區別就是刷毛的質地了。
硬毛：硬毛牙刷能較好地除掉菌斑和牙結石
軟毛：軟毛牙刷能清除牙齒縫中的菌斑，也會更好保護牙龈
因此,牙刷的刷毛最好是四周軟,中間稍硬,這樣既不會損傷牙龈並對它有按摩保健作用,又有利於清潔口腔及牙齒周圍的食物碎屑、軟垢、細菌斑點等.
刷牙的次數和時間
早晚必須刷牙，漱口每餐之後應立即刷牙。每次刷牙時間不少於3分鐘。臨睡前刷牙最為重要，因為人在睡著後，唾液分泌會減少，而唾液可以沖走細菌並抑制細菌繁殖。如果睡前不刷牙或沒刷干淨，食物殘屑在細菌作用下很快就會發酵產酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀釋中和細菌產的酸，牙齒就很容易受到腐蝕，日久就可能引發齲齒。所以在睡前刷牙，把留在牙縫和牙面上的食物殘屑刷干淨，刷完後不再吃任何東西，就可以維護一夜的口腔衛生。
牙刷的保養和更換：每次刷牙完畢，應將牙刷洗淨將刷頭朝上放入杯內，置於通風干燥處。每1－3個月應換一把新牙刷，如發現刷毛散開變曲，傾斜應及時更換。
