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吃出漂亮牙齒

  每一對父母都希望自已的孩子有一口健康漂亮的牙齒。牙齒除了咀嚼,幫助消化食物,促進生長發育外,還可以襯托孩子的容貌。但是,乳牙齲齒發生率在我國兒童中高達80%以上,引起的負面影響不小。

  醫生認為,這主要與“吃”有關,簡直可以說,一口健康漂亮的牙齒是“吃”出來的。

  首先,應限制孩子飲食中的甜食,不要養成吃零食和糖果糕點的習慣。孩子吃糖後數分鐘,宜喝少許白開水或用清水漱口,以免吃糖後口腔酸度迅速增加,促進齲齒形成。同時應避免嬰兒含奶頭睡覺。孩子入睡後唾液分泌和吞咽動作大大減少,潴留在口腔的奶汁便為腐蝕性細菌繁殖提供了充分養料,促使齲齒形成。對那些實在無法安靜下來的孩子,可在奶瓶中灌些白開水給他喝。

  其次補充足夠的營養。讓孩子吃蛋白質、鈣、磷、維生素A和D等含量豐富的食物,可促使牙齒發育和堅固。相反,營養素供應不足,孩子不但出牙延遲,已長出的牙齒也很容易被細菌腐蝕,發生齲齒。孩子10個月、2歲半和5歲時,是牙齒發育的關鍵時刻,應注意適當多多吃些牛奶、肉、魚、豆制品、蝦皮、胡蘿卜、山楂、菠菜等等。

  第三,適當吃些含氟食物。氟元素是保持牙齒健康不可缺少的物質,它以氟化鈣和氟磷灰石的開式存在於牙釉質中,具有抗酸防齲的作用。含氟的食物有莴苣、海帶、海蝦等,茶葉中含氟量也比較多。還可選用含氟牙膏刷牙。

  第四,鍛煉孩子牙齒的堅固性。可以有意給孩子吃些較為粗糙或含纖維素較多的蔬菜、水果等等。這些食物在口中咀嚼,有明顯的磨擦潔淨作用,既可刺激牙齒生長,還能增強牙周組織結構,從而減少和防止齲齒發生。

  第五,注意口腔衛生。患有齲齒的家長,不可用嘴咀嚼食物喂給孩子,以免將齲齒的細菌傳播至孩子口中(即使無齲齒,也不宜如此)。孩子1歲半左右,即可教他們飲食後或睡前用溫開水刷牙或漱口。2-3歲的孩子,20顆乳牙出齊後,應該培養刷牙習慣,注意方法正確:刷牙時上牙向下刷,下牙向上刷,將開齒前後、內外都刷到。晚上刷牙後、睡眠前不吃糖果和其它食品。嬰兒可由家長用清潔沙布或棉簽擦洗牙齒。一旦發現孩子乳牙有齲洞應及時治療,越早越好。也有專家健議吃無糖食品可以減少齲齒的發生。

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