牙齒故事：林先生工作地點：廣州天河
我一直用中藥牙膏，用的牙刷也不便宜，每天早晚刷牙各一次，吃完飯也漱口，自覺牙齒應該很健康。大約幾年前，我刷牙時偶爾開始出一點兒血，可是不痛不癢，牙床有些偏紅，我並未去看牙醫。隨著時間的推移，牙齒出血的機率漸漸多了，有時我竟然發現睡覺時，牙也會流血，白天更有一股口臭的味道。可我想自己刷牙也漱口，應該沒什麼大不了的。但是有一天，左邊上面大牙部分忽然疼了起來，可並不嚴重，我照吃照喝，兩天後疼痛消失了。我想這可能是所謂的風火牙痛。哪知一個月後又疼了起來，左邊大牙部分上下一起疼，並且疼個不停。我不敢吃東西，甚至喝冷熱水都得小心。我用手捧著臉，壓著它來止疼，三天過去了還沒有轉機。我搖了搖牙齒，有一點兒松動，晚上疼得不能睡。 專家點評： 根據他所說的情況可以初步判斷是牙床發炎引起的。在牙根與牙床之間可能包有髒東西，引起牙床發炎，要止痛必須先消炎。因此清理發炎的牙床部分至關重要。可用濃溫鹽水沖洗牙床與牙齒之間的縫隙，早晚刷完牙後各沖一次。一星期之後應該會有所好轉，疼痛應有所減輕，出血現象會減少。如此堅持沖洗一個月，牙床顏色會慢慢回復正常粉紅色。如果堅持一段時間後，仍不見好轉，建議他去醫院檢查，查出病因方好治療。 愛護口腔“知”多少 在日常生活中，我們要愛護自己的口腔。口腔護理與健康不僅僅是隨便刷刷牙，漱漱口，用名牌的牙膏和牙刷就能萬事大吉。愛護牙齒關鍵在於我們平時就要養成良好的護齒習慣。 1、刷牙 正確的刷牙方法是：上牙由上向下旋轉刷，下牙由下向上旋轉刷，上、下前牙裡面要順牙縫刷，嚼東西的牙面應前後來回刷。為了把牙面刷的較干淨，必須選用刷頭小、毛軟而有彈性的保健牙刷。每天至少早晚各刷一次。有些食物嵌塞形成的菌斑，刷牙是難以去除的，最好用牙科探針輕輕剔出嵌塞食物，清潔菌斑。有人習慣用牙簽，但一定不要用力太大太猛，以免刺傷牙龈甚至造成齒槽骨吸收。 專家建議：牙刷使用完後，最好洗滌干淨，盡量甩掉刷毛上的水分，然後將刷頭向上放在漱口杯內，放在干燥通風的地方，不要放在密閉不見陽光的地方。同時牙刷應該每三個月更換一次。 2、牙膏 要根據自己口腔特點和需要來選擇。一般來說，普通牙膏適合所有人;藥物牙膏則要依據牙齒的情況來選擇。牙膏最好交替著使用，同一牌子、同一類型的牙膏使用時間不宜太長。 按需選擇藥物牙膏：含氟牙膏可以用來預防齲齒，但在高氟地區，不宜推廣使用;血液病患者需長期服用抗凝藥物，應慎重選用中草藥牙膏;消炎藥物牙膏不能長期使用，否則會導致口腔內正常菌群失調，應1~2月就更換一次;防過敏牙膏適合牙齒敏感者;去垢增白牙膏適合長期喝茶或吸煙的人。 專家建議：不同牌子、不同類型的牙膏最好交替使用。同時需要提出的是，牙膏只是清潔牙齒的日常用品而不是藥品，消費者不能一味依賴牙膏的藥用效果，出現相關症狀的時候應及時去醫院就診。 3、漱口 要經常漱口，飯後或剔牙後用溫水漱口可以把口腔內殘留的食物殘渣漱掉。我國古代主張用茶水漱口，是一個很好的辦法，因為茶含有氟，可以防齲齒，還含有鞣質，對防止牙龈炎也有好處。 專家建議：沒有口腔病，少用漱口水。健康人的口腔裡有正常的菌群，使用藥物性漱口水會造成口腔內正常菌群失調，還可能引起過敏反應。一般人漱口使用清水或者鹽水就可以了。 4、日常口腔護理 口腔也和身體其它部位一樣，需要運動方更健康。“口腔運動”包括叩齒、按摩、咀嚼等項目。 ⑴、叩齒 叩齒可以增強牙齒支持組織健康，也可以刺激唾液的分泌，清洗牙面。 叩齒方法是：閉著口唇，上下牙齒上下方向咬叩運動，每次叩一百余下，每天早晨配合刷牙進行，養成習慣。 ⑵、牙龈按摩 牙龈按摩可以促進牙周組織的血液循環，使牙齒支持組織的代謝功能增強，增加牙齒的抗病能力。 牙龈按摩可以在口腔內進行，也可以在口腔外進行。在口腔內進行時，最好在早晚刷牙後做。將手洗淨，伸食指進入口腔內，壓在牙齒的唇頰面和舌面的牙龈上，然後自前向後做旋轉揉動。之後又由後向前旋轉，如此來回20次，然後再做另一側，最後做舌側。在口外進行時，將嘴唇閉上，用右手或兩手手指在上、下唇、腮部做揉捏動作，但注意力量要達到上、下牙龈，分上、下和前、中、後五個部位，每個部位各做20余次。 ⑶、咀嚼鍛煉 咀嚼鍛煉就是要充分練習咀嚼肌。要多吃硬而粗糙、含纖維成分多的食物(如豆類、芹菜等)，進食時要充分咀嚼，不要囫囵吞棗。這樣就可鍛煉咀嚼肌、鍛煉颚骨和牙槽骨，增強牙齒支持組織的健康。充分咀嚼還可以刺激唾液的分泌，有很好的口腔自潔作用。