每人每天都刷牙，可不一定都正確，有的人拿到牙刷不管三七二十一，亂刷一氣，是起到了一定的清潔作用，但還是有蛀牙、牙龈炎、牙周病。那麼怎麼樣才能算是正確的刷牙方法呢？首先要知道什麼是好的牙刷：牙刷要符合牙弓形態和牙齒大小，能清除牙齒各個角落的食物殘渣。牙刷要光滑、富有彈性的磨毛或球化毛的尼龍絲牙刷，毛束排數不超過3排。選購牙刷要看它的制作工藝，是不是正規廠家的產品。目前市面上可供選用的牙刷面還是比較廣的，軟毛、硬毛；成人、兒童牙刷均有售。
要有正確的刷牙方法，這是保護牙齒健康的關鍵所在，有好的牙刷不等於就能刷除牙菌斑。一般每天刷牙1～2次，若是患有牙龈炎或牙周疾病的人應強調早晚刷牙，午飯後要增加一次，每次刷3分鐘，正確的刷牙是預防牙周病的最佳手段。方法是將豎刷法和橫刷法相結合。豎刷法：大都數人不懂得此方法，也有些人不習慣用此方法，但豎刷法是正確刷牙的關鍵，不會此法就談不上正確刷牙。動作要領是：刷唇頰面和後牙舌腭面時是將刷毛與牙的長軸平行，刷毛指向龈緣，使刷毛與長軸成45°角，轉動牙刷。刷上牙時刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時由下往上刷，帶一點震顫，同一部位要反復5～6次。就能有效地去除牙齒間隙中的殘留物、牙菌斑及軟垢，還能按摩牙龈，維護牙龈外形的正常。 橫刷法：大都數人習慣是拉大鋸的動作來回橫刷，此法對牙齒、牙龈的損傷是很大的，能造成牙龈蒌縮，楔狀缺損（牙根頸部一個深槽）等。牙醫生都說此病是文明病，沒牙刷也不會有此病，實際上不是牙刷的過錯，主要是方法不正確。橫刷法用於刷後牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點隙，每側來回刷8-10次。選擇牙膏：牙膏能清潔牙齒是由於其中含有磨擦劑和潔淨劑，它有清潔口腔、防齲、消炎止血、防酸、止痛、抑制牙石、減輕口臭，所以刷牙時使用牙膏可增強潔淨牙齒的效果。 清潔牙齒還可用的工具是牙線：方法是用絲線或滌淪線來清潔牙間隙（牙縫）內的菌斑。選一段線，將線的繞在二個食指上，輕壓到所清潔的牙縫內，注意請不要壓入龈溝以下過深的牙龈組織內。用兩指將牙線緊繃，並包繞頸部牙面，使牙線與牙面的接觸面積盡可能大一些，然後作上下刮動，也可將牙線放置近牙龈處向外彈，此法更適用於有嚴重的食物嵌塞的人，若用牙簽會形成惡性循環：越剔牙縫越大，越大越剔，加速牙齒的損傷。 一般人起床後都有刷牙習慣，但是常常忽略晚上睡覺前刷牙。其實睡前刷牙比早晨起床刷牙作用要大，可以免除嵌在牙縫和牙面上的殘存食物碎屑腐敗發酵，防止口腔炎症的發生。堅持睡前刷牙，第二天起床後，口腔內不會含有臭味。有人主張“三三制”，即一日刷牙三次，每次食畢三分鐘內刷牙，每次刷三分鐘，這樣更有利於保持口腔衛生。