吃喝玩樂是假期生活的一部分，要吃好喝好就要有健康的牙齒。為了口腔健康，就要注意日常飲食習慣，保持良好的口腔衛生，這樣才能讓微笑充滿我們的生活。
注意
有些食物將牙齒染色
想有一口健康的牙齒，每天要用含氟牙膏刷牙兩次、使用牙線，還要定期找牙醫檢查口腔狀況。康美諾口腔專家提示，有些飲食會將牙齒染色，像葡萄酒、香煙、茶、咖啡等都是造成牙齒染色的罪魁禍首。應盡可能少接觸這類食物，以免牙齒被染色。一旦牙齒被染色，牙醫或牙科衛士會幫你洗牙、拋光等。針對有些人長期堆積在牙齒表面的牙漬問題，讓我們聽聽口腔專家有何建議吧。
Tips
冷光美牙技術
冷光牙齒美白技術不僅可以去除牙齒表面的色素沉積，還可以進入牙齒深層達到脫色美白的效果。操作過程中不接觸牙龈，對牙齒結構不造成損害。實施冷光美白技術後的牙齒，美白效果一般可維持兩年以上。
注意
低糖膳食結構防蛀牙
每天豐富的飲食都有可能導致蛀牙，要防止蛀牙，降低糖分的攝入量至關重要。所以，保持健康的飲食結構對牙齒有益。健康平衡的飲食結構包含蔬菜、水果以及澱粉類食物（面包、大米、馬鈴薯、面食等）。如果可以，盡量選擇全麥類食物；土豆不妨連皮一起吃。肉、魚、雞蛋、豆類等非乳制蛋白必須保證，牛奶和其他乳制品（最好是低脂的）也不可或缺。高脂和高糖類食物和飲料不要攝入太多。針對已經有蛀齒的市民，口腔專家建議及早接受治療。另外，中老年人長期缺牙有礙身體健康，缺牙患者可提早做好牙齒修復計劃，杜絕牙齒亞健康誘發腸胃疾病。
Tips
all-on-4種牙技術
目前仍然只有少數醫生可以掌握這種尖端種植牙技術，即使在患者牙骨骨量極少的情況下也能實現成功種植，並且能實現當天種牙，當天戴冠。種植技術核心在於兩顆前牙部位的種植體垂直植入牙槽骨內，而兩顆中遠部位的種植體采取傾斜角度植入牙槽骨內，然後在種植體的基台上安裝“拱形連橋”牙冠。all-on-4種植牙外形逼真、牙齒功能好、口腔相融性好，對其他牙齒無影響，放置口中無異物感。
注意
抽煙、喝酒也會損壞牙齒
抽煙會讓牙齒變黃，對呼吸不好，還會增加牙周病、呼吸疾病、肺癌和口腔癌發生的幾率。如果一天抽煙量超過20根，得口腔癌的幾率是不抽煙人群的6倍。所以，想要身體健康，戒煙很關鍵。而酒精會腐蝕牙齒表面、損傷牙釉質。英國癌症研究會（cancerresearchuk）稱，75%~80%的口腔癌患者經常酗酒。如果既抽煙又酗酒，那麼得口腔癌的幾率就會大大增加。
Tips
加強自律
抽煙、喝酒是個人生活習慣的管控范圍，即使外在技術對牙齒做一些清潔工作，倘若生活習慣不作調整，盡量減少抽煙喝酒等不良行為，仍然會反反復復發生症狀，最終導致疾病的發生。
