生活中該如何預防牙周炎

　　生活中該如何預防牙周炎

　　生活中有很多的人會出現牙齒疾病，牙周炎就是其中一種，當這種疾病發生之後，會讓患者非常的擔心和痛苦，所以平時大家需要注意牙周炎的發生，而且在日常生活當中也要注意預防方法，要保持口腔衛生，如何有效預防牙周炎。

　　生活中該如何預防牙周炎？

　　預防和治療牙周疾病最重要的措施是：保持口腔衛生。而要保持口腔衛生主要是通過刷牙，通過刷牙清除引起牙周炎的菌斑和軟垢等物。

　　雖然刷牙人人會做，也天天在做，但如何使用正確的刷牙方法，才能更有效的去除菌斑及保持最佳口腔衛生，這是一個重要的問題。通常刷牙方法分為水平式（橫刷法）、垂直式（豎刷法）、顫動式及旋轉法。

　　另外，牙間隙的清潔十分重要，由於牙齒之間的解剖關系，用牙刷很難將牙齒鄰面的菌斑完全清除干淨，所以除了刷牙外，還可以通過牙線及牙間清潔器，把牙間隙內的菌斑、軟垢及異物徹底清除掉，兒童及青少年由於牙間乳頭平滿故不必使用牙間清潔器。

　　牙周疾病的保健法有按摩牙龈及叩牙，按摩牙龈可加快血液循環，增加牙龈組織的營養，促進上皮和結締組織生長。叩牙的方法為上下颌牙齒輕輕叩擊，可促進血液循環，對牙周膜及牙槽骨是一種良性刺激。

　　去除不良修復體和不良口腔習慣、及時修復缺失牙、定期口腔檢查，以及合理的飲食等都是預防牙周疾病發生的重要措施。

　　預防牙周炎：

　　1、口外按摩

　　漱口後，用右手食指放在牙龈相應的面部皮膚上，按一定的順序輕輕上下按摩，也可做小圓形的旋轉按摩，有利於改善局部的血液循環。牙周炎會影響牙龈的健康，造成牙龈萎縮、牙齒松動和脫落。牙龈按摩可以促進牙龈角化、使上皮增厚，促進局部血液循環、改善組織代謝，從而提高牙龈對外界刺激的抵抗力，減少牙龈萎縮，防止牙周炎發展、牙齒松動，使口腔更健康。

　　2、口內按摩

　　洗淨右手，把食指放在牙龈黏膜上，來回移動按摩，或做小圓形的旋轉按摩，再向牙冠方向施加力量，並向咬颌面滑動。反復動作數次，按摩後漱口。

　　3、正確刷牙

　　刷牙時有目的地將牙刷毛向上或向下傾斜45度，壓在牙龈上，反復按摩。或者將牙刷放在牙根部，反復上下短距離地顫動，對牙龈邊緣和龈乳頭有按摩和清潔局部的作用。

　　4、咀嚼粗糙、富含纖維素的食物

　　咀嚼粗糙、富含纖維素的食物，會對牙龈組織產生適當的刺激，起到良好的按摩作用。

　　希望大家注意口型變化，而且要注意自我調理方法，有效進行自我保健，並且在生活當中，也要注意合理的進行護理，為了避免造成更多影響，平時大家需要注意多休息，而且要注意調理方式，全面的進行自我護理，有效地進行保健，有效的進行治愈。