前段時間和同學一起去唱K，然後因為大家都玩的很開心的，當時也沒有覺得聲音有什麼不對勁的，後來回到家裡的第二天我講話都很難講的出來了，媽媽交了我幾個方法好像還不錯的，後來就好很多了，下面我和大家分享一下。
1首先媽媽叫我一定要多喝水，不管渴不渴都要多喝水，而且飲食一定要清淡一些的，不能吃那些刺激的食物，因為我的屬於聲帶受傷了。
2盡量先隔一兩頓不要吃主食，就多吃一些流食，這樣對我們的聲帶的恢復是很有效果的，我這樣過了一天好像感覺就好很多了。
3還有就是一定要避免不要再大聲的說話了，不然的話聲帶又會不同程度的受損，多吃些水果和蔬菜，可以提高我們的免疫力。
