有比用來刷牙的2分鐘還長的關鍵時間嗎7你站在浴室的鏡子前，刷牙漱口.盡管口腔內存在的豎狀凸起、牙斑，以及滿口的牙膏泡沫清晰可見，但你卻全然無所謂。殊不知.恰恰這個時間.就是你錯過了一天中最好的進行自我診斷的時機。
牙龈疾病的早期症狀表現為粉色的豎狀凸起，對於患有牙龈疾病的早期患者而言.它導致其罹患心髒病的幾率提高了7倍。
口腔醫生認為牙龈的不健康狀況都是由於細菌感染導致的.這就說明.在身體內部肯定存在著某些不健康的因素。現在的醫學研究已經能夠將口腔疾病與身體內某些部位的問題聯系起來.比如胰腺、胃部、鼻窦等。幸運的是，嘴巴總比身體內的各種器官要容易觀察得多，所以我們可以通過嘴巴發現那些病症的早期症狀，從而及時治療，保護身體健康。
如果你能夠仔細地傾聽，那麼下面的全部都會是你的嘴巴要告訴你的：
1、口臭
那濃烈的氣味想告訴你：
許多口臭的病例並不是來源於嘴部.一個較普遍的病源是鼻窦。鼻腔中呼吸道的炎症可能是由於過敏反應，或者是慢性感染.而且會從2個方面引起口臭。
首先.鼻腔阻塞會迫使人通過口來呼吸。這樣則會使口中留以殺滅細菌的口水蒸發掉，而留下來的細菌是導致口臭的主要原因。
其次，後鼻腔中殘留的鼻黏液也有可能會導致口臭的發生。黏液會流向鼻子的後部.再流到舌頭的後部。這種累積性的黏液會滋生細菌，細菌則會產生易揮發的硫化物，這類化學物質就產生出了口中難聞的氣味。
你該如何回應呢?
堅持每晚臨睡前漱口
需要改變你的日常漱口習慣。每天在臨睡前漱口，而不是等到早餐前再做。晚上，由於口中口水的分泌不多，因此細菌通常不會那麼容易被清洗掉。細菌在口中停留的時間越長久.它們制造出的揮發性硫化物氣體炸彈就越多。口腔專家指出，漱口至少要持續半分鐘.而且主要清潔舌頭的背面。睡覺時頭向後傾斜使鼻子呼吸順暢。
看五官科大夫
如果這樣仍不能去除口臭問題.那麼你很可能患有嚴重的鼻窦感染症狀，而且很可能會感染到身體的其他部位。這樣的話你就需要看看五官科的大夫了。他們會幫你做個診斷.並為你開出一些抗生素藥品或者抗過敏藥品以徹底地解決你的鼻窦問題。
2、唇疱疹
那些結痂的小斑點想告訴你：
唇疱疹不僅很疼，而且還破壞面部形象，但比起疱疹病毒能引發的心髒損傷而言則算不上什麼了。在《循環》雜志上發表的一篇研究論文中.研究人員在人體上測試一種曾經感染過l型疱疹病毒(HSVI)的抗體.並持續觀察被測試者們。那些血液中攜帶有這種抗體的人比正常情況下患心髒病的幾率高了2倍。原因是什麼呢?
HSVl潛伏在神經系統中，直到由於過度壓力、疾病或者是過度疲勞引發了唇疱疹才最終激活。研究人員推斷，當病毒再次被激活時.會引起冠狀動脈的一種神經反射，進而導致危險的血(凝)塊阻塞的發生。
你該如何回應呢?
減壓
承受巨大的壓力會導致唇疱疹及心髒病的發生.因此緩和壓力能有助於你避免這兩類疾病的發生。在德國最近的一項研究中.21名唇疱疹患者被安排接受5周的治療.這5周的治療要麼是催眠放松治療——在這個過程中他們還將學習如何應對壓力，要麼是安慰治療。6個月後，接受催眠放松治療的人的唇疱疹症狀減輕了43%，並且壓力水平降低。當然，你也可以考慮采用其他的放松壓力的方法.比如瑜伽鍛煉，打太極拳，或者冥想療法等。這些方法能夠有效地舒緩壓力，並增加免疫系統的細胞數量。
3、牙龈出血
易激動流血的牙龈想告訴你：
牙刷上的血跡表明發生了嚴重的感染情況。這是口腔不健康的首要表現。吃完食物後，一種附滿細菌的小斑塊在牙齒上形成，會對牙龈產生嚴重的負面影響。由此引發的牙齒脫落和心髒病並不是你需要面對的僅有風險——牙龈炎還有可能會導致某種致命的癌症。最近的一項哈佛大學對5萬2千人的研究發現.那些牙龈被感染者罹患胰腺癌的幾率比口腔健康者高出63%。研究人員認為罪魁禍首就是細菌，這些細菌與消化道的化學物質起反應而生成了滋生癌細胞生長的有利環境。
你該如何回應呢?
遠離糖
糖是口腔和胰腺的共同敵人，甜品會滋生細菌斑使得牙龈炎加重。最近發表在美國《臨床營養學》雜志上的一份研究發現，那些經常往咖啡、茶或者是麥片粥裡加糖的人比那些不加糖的人罹患胰腺癌的幾率高出69%。如果非要加2勺糖，也可以選用人造甜味素來代替。
吃核桃
多吃核桃也大有好處.這種東西富含蛋氦酸。一項在瑞典進行的研究表明.這是一種能夠有效降低胰腺癌風險水平近70%的氨基酸。
4、過敏性牙齒
過敏性牙齒想告訴你：
牙齒又酸疼了……胃部具有的消化液本來是能夠分解食物的，但是如果酸性物質溜掉了.則會破壞敏感性結構並引發心痛，而且還將繼續流入口腔中.分解牙釉質使得牙齒變得易過敏。研究人員對253人的口腔進行檢查後就已經發現.那些患有酸質回流症狀的人比正常人群患牙腐蝕的幾率高出3倍。如果回流症狀很嚴重致使牙齒磨損嚴重時，則很有可能導致更致命的損傷——慢性心絞痛會導致食道癌。
你該如何回應呢?
喝水代替碳酸類飲料
碳酸類飲料會對你的牙釉質造成破壞，並且會加重心絞痛症狀。因為汽水中的碳酸質會引起胃脹。食道括約肌原本就像木塞一樣，能夠將胃部的酸物質封鎖在腸胃裡.但這就會使得食道括約肌松張開。當南卡羅來納醫學院的科學家們測定剛喝完碳酸類飲料的人的食道中酸質的含量水平時——他們驚訝地發現——竟然與患有慢性酸質回流症狀的病人的水平相當。
嚼無糖香口膠
把碳酸類飲料替換為水，並且嚼些無糖香口膠以促進唾液的分泌，因為唾液中就含有修復牙釉質的礦物元素。
5、唇龜裂
干涸龜裂的嘴唇想告訴你：
MH提醒如果不采取有效的保護措施.就會引起嘴唇上的皮膚癌。的確如此。根據皮膚癌症基金會的說明.下嘴唇是鱗狀上皮細胞癌的高發地帶。更可十白的是，一旦這種癌症在口部扎根後就很容易擴散。
你該如何回應呢?
使用防曬唇膏
每次外出前使用包含SPF
30的唇膏，而且記得在你的車裡也放上一管唇膏.因為紫外線能夠穿透沒有防護措施的車窗。
喝綠茶飲料
每天下午喝一瓶純綠茶飲料，它含有能夠幫助你抵抗皮膚癌的治療性綠茶元素。研究表明，綠茶中含有的抗氧化成分能夠有效地降低口腔疾病達70%到80%。
口腔問題關鍵詞
舌壓板
解碼舌頭上出現的色澤和紋理的變化.以便及早發現即將爆發的病症。
無痛腫塊
是否感到舌頭上有腫塊，但並不是自己疏忽咬到舌頭而導致的?那麼伸出你的舌頭.對著鏡子找找看，是否有白色或者紅色的斑塊.或者灰黃色的潰瘍面外圈呈紅色.或者是一塊增厚的組織塊。任何一種情況都可能表明口腔癌症。MH提醒雖然你並沒感到疼痛.但這並不能說不存在病症。如果腫塊在1
0天內都不能消減下去.那麼就有必要去看看牙醫.請醫生為你做一次癌症檢查了。
暗色的或模糊的斑塊
這些斑塊可能是被咖啡、茶或者煙草染色後的細菌斑。MH建議每天使用舌刷以清潔舌面，去除細菌斑阻止細菌滋生。你的醫生或牙醫也能夠給你開出抗生素以防止感染。
紅腫且疼痛
如果舌頭像個大紅櫻桃那樣紅腫，就可能是患了舌炎。這種病症在男性中比在女性中更普遍.而且也是一個表明維生素不足、舌頭感染.甚至是食物過敏的信號。吸煙和喝酒也有可能導致這種情況。你需要去看醫生以得到確切的診斷。醫生會給你開出抗生素、輔助類藥品，或者是抗過敏藥品以去除舌頭上的病症。
