除口臭的方法

概 述

生活中很多人都有口臭，有些是長期頑固的口臭，有些是因為飲食或休息不當暫時出現的口臭。口臭會影響到人際交往、工作、合作，怎樣才能除去口臭，保持清新的口氣呢，來看看這些小方法吧！

步驟/方法：

1首先，尋找自己口臭的根源，如果是因為系統疾病，如胃炎、胃潰瘍、胃腸代謝紊亂、便秘等、維生素缺乏等等疾病引起的口臭，就應該先積極治療這些疾病，口臭自然也會消失了。

2檢查自己的口腔有沒有齲齒、 牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等口腔疾病，積極防治口腔疾病，可以有效避免或治療口臭。

3一天刷三次牙，牙刷通常選用軟毛的保健牙刷，刷牙時要豎刷，飯後用淡鹽水漱口。吃了大蒜、洋蔥或者抽煙之後，咀嚼一些香菜、茶葉或者是口香糖。

4常吃一些水果，如梨、檸檬、李子、西瓜、哈密瓜等，尤其最好是飯前吃，可以保持口氣清新。

5此外，要保持充足的睡眠，睡眠過多也會引起口臭，不要過度饑餓或者飽脹。

注意事項：

不管口臭是什麼原因引起的，它都會給口臭者帶來許多不便，因此要積極防治口臭，保持清新口氣。