怎樣除口臭

概 述

即使我們每天都很認真刷牙，可是嘴巴裡還是有味道。口臭不僅危害身體，還會影響我們的人際交往。怎樣才能去除口中異味呢?

步驟/方法：

1要清理牙垢。牙垢會積聚細菌，揮發含硫化合物，導致我們口臭。舌頭也是細菌藏身之所，在刷牙時也應適當刷刷舌頭，平時要多喝水，保持口腔濕潤。

2喝完牛奶要記得刷牙。牛奶殘留在嘴裡，口腔內溫度發酵會同他食物殘渣融合，使其散發出難聞的氣味。肉多吃多了也會使身體產生異味的可能性增加，要多吃蔬菜。吃了大蒜也會使人體內散發出難聞的氣味，拉的便便都是難聞的。要忌口。

3要常吃小米。小米可以減少口腔細菌生長，預防口臭。喝水時在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因口腔內殘余食物產生的細菌造成的口臭。

4喝綠茶。大口喝綠茶比吃口香糖更能對付這些口腔細菌，綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。

5另外，口臭的原因還有是因為口腔內牙龈發炎或者是胃炎引起的，建議大家去醫院把根治好，這樣才不會影響工作以及人際交往等。

注意事項：

多喝水，勤刷牙。