口腔健康應如何保持

概 述

口腔是人身體的一個重要部位，有句話叫“病從口入“，我們只有保持良好的口腔衛生，才能為健康把好第一個關，同時也才能保持美麗的面容和正常的消化功能。那麼口腔健康應該注意些什麼呢？

步驟/方法：

1一、要保持口腔的清潔：這就要求我們早晚都應該各用牙膏刷牙一次。我們大多數人都只在起床後才刷牙，這樣容易導致口腔細菌的滋生。我們在刷牙的時候一定要刷得非常仔細，要順著牙縫豎著刷不要橫著刷，因為橫著刷不僅不易刷出牙縫中的食物殘渣，而且還會損傷牙表面的保護層。同時我們還可以在早晚用鹽水漱口，這樣不僅有助於殺菌消毒，還能預防感冒。

2二、要定期去正規醫院檢查口腔健康，及時發現和救治口腔問題：如果發現了口腔健康的任何問題，如牙齒不齊，蟲牙，缺牙，經常牙龈出血等，都應及時就醫進行治療。另外，每年去口腔科進行一次專業性的洗牙也是保護牙齒的好辦法，有助於除去長期隱匿在口腔內部的頑固細菌。

3五、要常做口腔運動：很多人都會忽視這一點，認為口腔有什麼好運動的，其實不然。我們應該經常做轉舌和鼓腮運動，這樣不僅有利於口腔保健，同時運動過程中所產生的口水應慢慢咽下，這樣有助於消化。

注意事項：

舌頭是口腔的重要組成部分，舌頭能夠自動清潔自身的衛生，我們不能隨便用牙刷去刮舌頭，因為這樣會破壞味蕾，降低味覺，破壞口腔健康。