有了口氣往往會對人們的日常生活造成一些不必要的麻煩，甚至影響人際交往，造成一些尴尬的情況。如何改善口氣比較重的情況,讓我來教大家幾個方法。
1首先要注意口腔的清潔，每天保證早晚兩次刷牙，可以的話飯後記得漱口。濃茶具有祛除口臭的效果，所以可以用濃茶來漱口。多吃些清淡的食物，刺激性的食物比如蔥蒜要避免食用。平時也可以在飯後嚼幾片茶葉，有助口氣清新。
2飲食方面多吃一些易消化的食物，水果和蔬菜是首選，如蘋果、橙子、生菜等。長時間空腹也會造成口臭，所以應避免饑餓，按時吃飯。另外腸胃疾病，咽炎鼻炎也會引發口臭，有這些疾病的人光靠清潔口腔是遠遠不夠的，應及時治療才能從根本上祛除口臭。
3平時注意休息，不要熬夜。精神緊張壓力大，睡眠不足會引發火氣上升，出現口臭。所以要生活規律，早睡早起，早上起床後喝一杯淡鹽水，有利於清理腸胃。保持口腔的濕潤對口臭也有一定改善作用，所以平時注意多飲水。
再好的口腔護理方法也需要大家堅持才能看到效果，不可急於求成。每天保持心情愉悅對任何疾病都會有所幫助的。
