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缺少維生素A 容易患口腔癌

  口腔癌的發病除與一些口腔衛生有關外,與病人的營養狀況也有所關聯,有人認為與缺乏維生素A有關,因為維生素A有維持上皮正常結構和機能的作用,維生素A缺乏可引起口腔粘膜上皮增厚、角化過度而與口腔癌的發生有關。人口統計學研究顯示攝入維生素A低的國家口腔癌發病率高。

缺少維生素A 容易患口腔癌

  維生素C缺乏尚無資料證明與口腔癌有關。也有認為與微量元素攝入不足有關,如食物含鐵量低。總蛋白和動物蛋白攝取量不足可能與口腔癌有關。鋅是動物組織生長不可缺少的元素,鋅缺乏可能導致粘膜上皮損傷,為口腔癌的發生創造了有利條件。

  維生素A又名視黃醇,是一種脂溶性維生素。人類所需要的維生素A來自動物性食物和植物性食物。動物性食物直接提供維生素A,植物性食物(蔬菜、水果等)主要提供類胡蘿卜素,然後在人體內可以轉化為維生素A。增加富含維生素A食物的攝入,尤其是要增加動物性食物的比例。

  動物資源的維生素A占維生素A總需要量的40%以上,動物性食物中,維生素A含量高的是肝髒,每100克羊肝、牛肝含維生素A約5萬IU;奶、黃油、奶酪和蛋類中維生素A呈中等含量;牛、羊、豬肉中維生素A含量較低。

  植物性食物中富含胡蘿卜素的蔬菜水果有南瓜、胡蘿卜、深綠色葉子蔬菜、馬鈴薯、芒果、杏、西紅柿等。食物中的脂肪對胡蘿卜素吸收十分重要,吃蔬菜時一定要放一些油脂。

  由於肝中維生素A含量高,有的地區提倡每周給孩子吃一次肝,對預防維生素A及缺鐵性貧血很起作用。因為肝中鐵的含量也高,維生素A和鐵可以相互促進吸收和利用。

 

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