經常口腔潰瘍怎麼辦?這樣的問題問的多了，不僅讓專業的醫生無奈，可能最後把自己的信心也磨沒了。口腔潰瘍就像有些問題一樣，在現在來說還是個不解之謎，沒人能給你一個確切的辦法讓你馬上就痊愈或者永不復發。所以，我們最好是有針對性的進行預防，讓其不要太頻繁的發作和干擾我們的生活。如何進行預防呢?很多有經驗的口腔醫生和患者會推薦你吃一些食物，特別是富含維生素B的食物。
預防口腔潰瘍最好經常吃富含維生素B的食物
在B族維生素中，有一種叫維生素B2，這類維生素具有這些作用：
1)促進發育和細胞的再生;
2)促使皮膚，指甲，毛發的正常生長;
3)幫助消除口腔內，唇，舌的炎症;
4)增進視力，減輕眼睛的疲勞;
5)和其他的物質相互作用來幫助碳水化合物，脂肪，蛋白質的代謝。
由上述維生素B2的作用1)和3)可見，這類維生素對口腔潰瘍的康復愈合是非常有幫助的。而且今年的研究也發現，經常患口腔潰瘍的人體內確實比較缺乏維生素B2。
吃哪些食物更容易攝取較多的維生素B2呢
1)動物內髒含維生素B2很豐富，尤其是肝髒含量最高;
2)豬肉、雞蛋，水產品中的鳝魚、河蟹等也都含有較多的維生素B2;
3)植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶、紫菜中含維生素B2較多;
4)酵母中維生素B2含量很高，因此饅頭、包子也是比較好的。
可能有人會擔心，吃太多維生素B2富含食物會不會導致體內維生素B2過多?其實不用擔心這個，因為人體對此類微量元素的儲存室有限度的，當達到一定量的時候吃再多也不會被吸收了。但是需要注意的話，我們鼓勵大家經常吃這類食物，並不代表只吃它們，千萬不要因此而偏食進而導致攝取營養不均。
