生活中養成良好的飲食習慣是可以有效預防牙龈炎的，牙龈炎在我們生活中比較常見，對我們的健康造成一定的影響。所以我們要愛護牙齒，注重牙龈健康。那麼關於牙龈炎的症狀有哪些呢？關於牙龈保健的方法有哪些呢？我們通過下文來了解一下牙龈炎的症狀和飲食保健。
牙龈炎的症狀
牙龈炎是指發生在牙龈組織的的急、慢性炎症。牙龈(gingiva)是指覆蓋於牙槽突表面和牙頸部周圍的口腔粘膜上皮及其下方的結締組織。牙菌斑是牙龈炎的始動因子，牙龈炎常見表現為牙龈出血，紅腫，脹痛，有可能向深層發展導致牙周炎。由細菌感染、外物刺激以及食物嵌塞等均可引起牙龈炎，一般最常見的是以細菌感染為主。
牙龈炎飲食保健
1、牙龈炎的症狀，及時的自我調理，可以改善症狀的，首先需要注意飲食的調理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。
2、患病後，用生理鹽水或藥物含漱液漱口，漱時要緊閉口腔，用又頰及唇、舌，充分活動漱口液，使其反復沖擊牙隙及各處之食物殘渣，然後吐出。
3、養成好的咀嚼習慣，慢慢咀嚼，既可促進消化液分泌、利於食物充分消化，又可促進循環，有利於牙周組織的健康。改掉單側咀嚼的不良習慣。
4、早晚叩齒，上下用力叩敲數十次，有改養循環、促進牙龈組織新陳代謝的作用。
5、正確刷牙，不論前後都要豎著刷，並在每個部位堅持數十次，早晚各刷一次，徹底清除縫隙中的菌斑和殘留物。
6 、牙龈按摩，食指放在牙龈上，做局部小圓旋轉的移動按摩動作，然後漱口，使每個牙齒所屬的牙龈區都受到按摩，反復做數次。
