01、大家平時可能會遇到這樣一些奇怪的事情：有些人刷牙習慣很好，一天兩次那是必須的，然後，嗯，得了蛀牙；還有一些人都不怎麼注重刷牙，想起來就刷，懶了就不刷，反而卻從未得過蛀牙。
為什麼會存在這樣的現象？刷牙和蛀牙之間到底有啥關系呢？
提到“蛀牙”倆字，腦袋中馬上就會有一個場景出現：“我們的目標是？沒~有~蛀~牙！”80、90後人群被這個廣告影響是比較大的，它想傳達的觀念是：
用X露潔牌牙膏刷牙=沒有蛀牙
此類廣告看的多了，在腦海中慢慢會衍生出一種模糊的概念：
刷牙=沒有蛀牙
問題來了，這兩個等式成立不？第一個等式是某品牌為了種草的廣告，他的宣傳效果還是不錯的，其他的咱們就不討論了。第二個等式，則是咱們今天研究的重點。
02、研究從三個方面展開：蛀牙是什麼；蛀牙如何防治；刷牙在防治蛀牙中起到的作用。
蛀牙是什麼
蛀牙是由牙菌斑中的細菌，與口腔環境裡食物殘渣中所含的糖、澱粉等物質進行足夠時間的化學反應後，導致牙齒原本的結構破損的一種牙齒疾病。
蛀牙如何防治
蛀牙的概念裡面，共包括四個因素：牙菌斑、口腔環境、牙齒本身、時間，防治也同樣要從這四個因素共同抓起。
①牙菌斑
牙菌斑我們可以理解為由多種細菌構成的一個個群體，它們會很牢固的附著在牙齒上面。牙菌斑最開始是黃色的軟垢，如果不及時清理，慢慢的就會鈣化，變成堅硬的黑色。想清除牙菌斑，要通過兩種方法，一是機械方法，通過刷牙、牙線剔牙、洗牙等方式（如果牙菌斑積累時間過長，已經變成黑色，那只有通過洗牙的方法才能去除），二是化學方法，漱口水和某些抗菌牙膏等可以通過藥效殺菌來達到去除牙菌斑的效果。
②口腔環境
我們的口腔是一個小小的生態系統，其中的唾液會起一些到抗酸、抑菌的作用，既然唾液有這個效果，那為啥還要進行刷牙、漱口等等其他的護牙行為？可以這樣來理解，在理想狀態下（口腔中沒有其他過多物質），由於唾液的存在，會使得口腔中的有益菌和有害菌達到一種平衡狀態，這個時候這些細菌並不會對口腔牙齒造成什麼影響，我們可以忽略不計。好，現在到中午12點半了，我們剛吃完飯，馬上口腔內那微弱的“生態平衡”就馬上被打破了，各種酸性、鹼性、甜的辣的鹹的食物殘渣，就會滯留在我們的牙齒上、牙縫中、舌頭上等等各種角落裡。這時的口腔，就像一家超大型商場突然搞了一折促銷，結果全城人都湧進去瘋搶之後，滿目狼藉的樣子~
如何收拾呢，也很簡單，首先，想辦法把食物殘渣清理掉，可以通過漱口、剔牙、刷牙等等方式，然後，就等著我們的唾液慢慢的再去恢復口腔環境的小平衡啦。
③牙齒本身
我們都知道，身體不好抵抗力差的人，容易感冒、得各種疾病，同樣的，健康的牙齒要比受損的牙齒更能抵御各種細菌的侵蝕。牙齒的健康生長與蛋白質、鈣、磷、氟、維生素A、C、D等營養物質有關，現在人們的物質生活水平還是不錯的，一般我們平常攝入的食物、飲品都會或多或少的含有這些物質，因為營養缺失和不平衡而導致牙齒問題的產生在目前來說還是比較少見的，除非存在一些遺傳或者挑食嚴重的情況等等。
牙齒本身的防護中，氟要重點提一下，當我們用吃含氟食物或者用含氟牙膏時，其中的氟化鈉會和牙釉質上面的鈣質進行反應，生成更為堅硬的牙釉質，讓牙齒耐腐蝕性增強。這就是為什麼牙醫都會推薦使用含氟牙膏的原因。
④時間
上面講了細菌、口腔環境和宿主（牙齒本身）對於蛀牙產生的影響，那麼最後一個就是時間，當前三者到齊的時候，再加上一定的時間留給他們進行化學反應，那麼齲齒就會產生了。一般從齲病開始產生（細菌開始腐蝕我們的牙齒）到齲洞的形成，是比較漫長的，大概在1年多左右。按照這個時間來說，半年刷一次牙不就不會齲齒了嗎？NO~~~這是一個由量變到達質變的過程，用進度條來舉例子，比如半年的時候，齲齒的進度條達到了50%，這個時候刷一次牙，也許會讓51%來的稍微慢一些，但是並不會回到0%重新開始進度，因為齲齒的發生會造成牙齒原本結構的損壞，這是不可逆的過程。所以大家一定要在1%之前就好好保護哦~
刷牙在防治蛀牙中起到的作用
說了這麼多，相信大家可以看出，刷牙的重要性是非常明顯的，牙刷機械方式的清除食物殘渣與配合牙膏減少牙菌斑是維護牙齒健康的必備利器。
那麼再回到最開始講的，為什麼刷了牙，還會有蛀牙？主要有以下幾個方面的原因：
1.你的刷牙方法是否正確
從兩個方面來講一下正確的刷牙方法：
①刷牙的動作
說我們中國家庭不重視口腔健康那肯定是不對的，畢竟每個人都是聽著“少吃點糖，會蛀牙！”這句話長大的，但是具體實施口腔護理的方法水平還是較低的，每個人用何種方式刷牙，大都由家長按照自己的刷牙方式教學，很少有人接受過專業的口腔護理教育，刷牙的效果參差不齊。
正確的刷牙方式其實我們可以使用這兩個原則來判斷，一是清潔所有能清潔到的位置，二是不要損傷牙齒和牙龈
②刷牙的時間
時長：一般刷牙推薦2-3分鐘，時間太少刷不干淨，時間太長的話可能會對牙齒本身保護膜造成損傷。
次數：一般我們能做到每天刷牙2次就可以了，當然有條件的話，每次飯後能刷個牙會更好一些，但是不要飯後立即去刷牙，可以先漱口一下，然後等幾分鐘再刷，立即刷牙也可能會對牙齒造成損傷。
2.即使堅持使用正確的刷牙方式，也同樣會有很多清理不到的地方。
再來看上面那張牙齒清潔示意圖，紅箭頭位置，刷牙是可以清理的，但是黑箭頭位置，刷牙就力所不能及了，平時一些大的食物殘渣塞進去，比如菜葉子，我們可以感覺到不舒服，然後用牙簽剔出來；而對於小的不可見殘渣，很難被察覺到，那麼這時候就需要使用牙線、漱口水來幫忙了。
3.當你開始使用正確刷牙方法的時候，是否蛀牙的進度條已經很長了？
咱們一直在強調蛀牙是個不可逆的過程，比如你的某顆牙齒蛀牙進度條已經讀到30%、40%了，那哪怕讀完這篇文章之後你開始使用了各種科學的牙齒保護措施，齲齒最終還是會發生，只不過是時間長短的問題。這時候咋辦呢？趕緊去看牙醫咯~對於從沒有各種牙齒保護好習慣的童鞋們，那麼建議去牙科做個檢查，看看進度條的情況，自己心裡有個數~
4.交叉感染
我們一般家庭的習慣方式大多是把所有家庭成員牙具放在一起，這樣如果某位家庭成員已經有了蛀牙，那麼細菌可能會對其他家庭成員造成交叉感染。同樣的，如果一顆牙有了蛀牙，那麼如果不及時醫治，旁邊的牙齒也會很快開始蛀牙。
03、最後，幾個護牙小貼士分享給大家
①牙具的選擇與使用
一家人的牙刷不要放在一個缸子裡，平時牙刷注意保持干燥、頭朝上存放。然後至少3個月要換一次牙刷，有些牙刷“開花”變形了之後記得馬上更換新的，再使用的話效果就會大打折扣了。
②刷牙的時候記得把舌面也輕輕刷一下
③刷牙、使用牙線、漱口水都是有不同作用的，他們之間不能起到相互替代的作用。
④我們在市面中見到的牙膏實在是過於豐富，價格也千差萬別，但其實效果差別並不是很大，大家在購買的時候，一般選擇加氟牙膏就可以了
⑤不要長時間使用一種牙膏，這樣會讓細菌產生耐藥性，多換換牌子使用。
⑥平時我們喝完可樂會感覺有些發澀，因為可樂等碳酸飲料中的碳酸會和牙齒上的鈣質產生化學反應，腐蝕牙齒表層，所以要少喝，或者用吸管喝，減少碳酸與牙齒的直接接觸。
我國的口腔健康問題非常普遍存在，大家一定要提起重視，平時多注意用科學方法來保護。世界衛生組織提出的“8020”計劃，即到80歲的時候，還能保持20顆完好的牙齒，希望我們每個人都能達到！
