沒有蛀牙，護士告訴你她的妙招
生活中有不少的疾病都是我們不良的生活習慣所引起的。要想有個健康的好牙齒，我們要特別注意自己的生活習慣，下面我們一起來看看護士知道秘密，教你怎麼養出好牙齒。
一、刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落
二、喝咖啡加點牛奶
三、定期清潔牙齒
四、每頓飯後漱口30秒
五、喝飲料用吸管
專家解讀：
用小蘇打刷牙，對牙龈、口腔不會有影響。因為小蘇打遇水後，會很快溶解，而人們吃完東西後，口腔環境大都呈酸性的，小蘇打遇酸，會形成碳酸（二氧化碳+水）和鈉離子，這三種物質，對口腔都是沒有傷害的。
喝茶或咖啡的時候，加點牛奶，有助於改變咖啡或茶飲料的化學結構，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。
每半年或一年做一次口腔檢查，洗一次牙。日常的刷牙，難以清除牙縫間的食物殘留。食物殘渣不及時清理，會導致牙菌斑滯留，慢慢地牙齒就會變黃，還容易引起蛀牙。很多人擔心洗牙傷害牙齒，其實大可不必。半年或一年洗一次，對牙面的損傷非常小，也不會影響口腔健康。同時，洗牙還可以防止牙龈出血，及早發現齲齒，幫助治療牙周炎等口腔疾病。
用牙線或牙縫刷。有條件的情況下，尤其是無大牙間隙的中青年人，應盡量使用牙線，牙線能幫助我們清除牙菌斑、牙垢。不要擔心使用牙線會讓牙縫變大，每顆牙齒之間本來就是有縫隙的，牙線的寬度，並不會使牙縫變大。只是在使用牙線時切勿用力過大，以免損傷牙龈。而牙縫大的還應該用牙縫刷。
護士說健康的牙齒其實是淡黃色的飯後漱口是緩解牙齒變黃的最好辦法，吃東西之後漱口30秒，有助於清除口腔內的食物殘渣，飯後漱口。既可以保護口腔衛生，還可以及時沖掉附著在牙齒表面的色素，防止食物色素導致的牙齒變色，同時尤其是在吃完紅燒類食物後。
大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時最好使用吸管。
建議大家一定要多吃深綠色蔬菜，菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。另外多吃芹菜、玉米等粗糧。粗糧中富含膳食纖維，咀嚼的過程，相當於在刷牙。
經常喝濃茶、咖啡的人要特別注意，再忙，睡前也不能忘記刷牙。
每天除了刷牙保持健康口腔外，還需要為自己增加一款適合自己的保險，如果需要了解更多，可以撥打全國統一客服專線95510或閱讀原文直達。
