可以預防齲齒的食物有哪些

概 述

很多的小寶寶喜歡吃甜食，所以就導致了很多的兒童都患有齲齒，所以說預防齲齒是非常重要的，那麼重點就是要定期的去做口腔的清潔，尤其是兒童，在平時的時候一定要做好預防齲齒的工作，有些食物天生就有預防疾病的能力，同樣預防齲齒有些食物也非常的效果的，而且比較的常見，那麼下面我們就看下在日常生活中什麼食物能預防齲齒呢？

步驟/方法：

1首先，含磷的食物，例如魚肉、蝦、扁豆、蠶豆、豆制品、蔬菜等都會活保護牙釉質，預防齲齒有很好的作用，而且這些食物中的有非常豐富的礦物質和維生素能讓牙齒發育的更加健康。

2其次，含氟的食物、含鈣的食物。例如海帶、莴苣、包心菜、牛奶、乳制品等，含氟的時候能有效的減少齲齒的發生，而且不會因為含氟量過多而導致中毒。含鈣的食物有豐富的免疫球蛋白預防齲齒效果更好。

3最好，在平時的飲食當中可以多吃一些植物油，減少動物油的攝入，這樣能避免被酸性物質溶解，對保護牙齒有很好的作用。另外平時要注意每天刷牙兩次的習慣，飯後要及時的漱口才行。

注意事項：

讀了上文我相信大家對於齲齒是什麼已經有利一定的了解了，患有嚙齒日常生活中應該積極地進行相關的治療，還可以通過改善自己的飲食來預防齲齒的發生。