吃葡萄干防“火牙”
葡萄干內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，有利於牙齒和牙龈健康，能夠有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。中醫認為，葡萄干可清熱解毒，能預防“火牙”。
聞蘋果香味可緩解痛感
一項新研究發現，聞蘋果香味可以緩解偏頭痛。
研究認為，蘋果香味能減輕患者頭痛時的焦慮情緒，分散注意力，使頸部、頭部肌肉由緊張收縮變得松弛，從而起到“鎮痛”作用。
腦供血不足喝絲瓜葉茶
許多中老年人經常頭暈、頭昏、頭痛，並伴有心煩耳鳴、失眠多夢、記憶力減退等症狀，這些都是慢性腦供血不足引起的。堅持喝絲瓜葉茶可有效改善腦供血狀況。
現代藥理研究發現，絲瓜葉中含有一種叫三萜皂甙的物質，可增加腦部血液供應，並對腦細胞具有保護作用，還可促進腦神經介質“生長抑素”的釋放，預防老年癡呆。采集新鮮的絲瓜葉，洗淨陰干後放入密封瓶備用，每日取1～2片(大約4～6克)用開水沖泡，長期堅持飲用。
白菜 祛火又祛濕
多吃白菜，可祛火祛濕，清熱解毒。
白菜必須得現做現吃，營養才好。先將白菜洗干淨，然後切絲，不能切得太細，避免刀切過程中的營養流失。然後把油燒開，可以使用一些橄榄油或亞麻籽油這些含不飽和脂肪酸的油，不但口味好，也很健康。
隨後在燒開的油裡放上花椒炸出香味，再放入辣椒油。同時准備一個小碗，在碗裡面調好糖醋汁，一般情況下糖和醋為1∶2或1∶1.5的比例，放少許的鹽和味精。
隨後，把這些汁澆到切好的白菜絲上，再把先前炸好的油也淋上即可食用。
