7個方法自測是否患上牙周炎
1、照鏡子看看，假如有牙龈紅腫，一碰就出血，闡明有牙龈炎；
2、牙齒有不一樣程度的松動，牙根暴露或牙龈紅腫、有膿，闡明已發展到牙周炎；
3、刷牙時刷毛上有血跡，咬食物時食物上有血跡，闡明有牙龈炎；
4、有口臭闡明可能有牙周炎；
5、牙周袋構成：因為炎症的拓展，牙周膜被損壞，牙槽骨逐步吸收，牙龈與牙根分離，使龈溝加深而構成牙周袋。可用探針測牙周袋深度；
6、牙周溢膿：牙周袋壁有潰瘍及炎症性肉芽安排構成，袋內有膿性分泌物存留，故輕按牙龈，可見溢膿。並常有口臭；
7、牙齒松動：因為牙周安排被損壞，特別是牙槽骨吸收加劇時，撐持牙齒力氣缺乏，呈現牙齒松動、移位等表象。此刻患者常感咬合無力、鈍痛，牙龈出血和口臭加劇。
牙周炎如何自我保健
保健要點1、保健口腔清潔
口腔內有20多種細菌。在清潔牙面後1—6小時就會形成新的菌斑，導致牙病發生。應從3歲時就學會刷牙。要做到進食完畢3分鐘內刷牙，每次刷3分鐘，每天刷3次。如有困難，應做到飯後漱口，早晚刷牙。尤其睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷應選用軟細有彈性的保健牙刷，用後洗干淨，將牙刷頭向上放置晾干。要養成依次刷牙的習慣，刷上牙時，刷毛順著齒縫向下刷，刷下牙時應從下往上刷，不可猛力地來回橫刷，否則會造成牙龈退縮和牙組織成楔形織損。
保健要點2、注意口腔鍛煉
要經常食用粗纖維食物，充分咀嚼，能刺激唾液分泌，沖刷污物，有利於牙齒白潔，並能強健牙周組織。要養成雙側咀嚼的習慣。否則會引起廢用性牙龈萎縮，面部畸形。提倡用洗干淨的右手示指，按放在上下牙龈上作橫向來回按摩，每次2—3分鐘。可使牙跟及周圍組織的血流增強，有利於牙周組織的功能。每天早晨作叩齒鍛煉，空口咬合（上下牙輕輕叩擊）數十次至數百次，約2—3分鐘，可先叩磨牙，下颌前伸叩門牙，兩側向叩尖牙。
保健要點3、合理飲食起居
宜多食新鮮蔬菜和瓜果，保持大便通暢。忌食油炸滋膩、煙酒、海腥等刺激性食品。生活要有規律，早睡早起，每天保護睡眠8—9小時。應避免過度勞累。
