民以食為天，特別是節假日，親友相聚常是美味佳肴、把酒言歡，最忙的一向是嘴，最累的也往往是牙。但在大快朵頤之余，人們經常忽略口腔衛生，而有著各種藏留物的口腔，自然也成了細菌滋生的“樂園”。此外，在這段時間裡，人們的作息規律也常被打亂，比如通宵上網或玩牌，更易造成身心疲勞抵抗力下降，為急性口腔疾病“乘亂作怪”提供了“有利條件”。正因如此，節後到醫院就診的牙痛、牙肉腫痛和出血、牙齒嗑傷等口腔急症患者越來越多。
俗話說：牙疼不是病，疼起來要人命。如何才能保證“牙好身體好”？專家提醒，無論過節還是日常都應避免用牙過度和極端冷、熱、麻、辣的飲食傷及牙齒損壞口腔粘膜，並盡量控制煙酒、少熬夜，別讓牙周炎、冠周炎“偷襲”。
那麼，如何知道自己口腔是否存在健康隱患呢？下面七招，讓你輕松自查：
1.輕扣牙齒，或用牙刷幫助觀察整口牙是否個個穩固無松動現象；
2.用舌尖“巡掃”滿口牙，確實是否無缺失、無殘冠、無殘根；
3.張大嘴，對著鏡子看看牙齒是否無齲齒、無黑點、無牙結石、無色斑色素沉著、無食物嵌塞；
4.感受一下口腔是否無潰瘍、無異味；
5.觀察牙龈顏色是否呈正常的粉紅色、無紅腫跡象；
6.吃冷熱酸甜食物和刷牙時，細心體會有無酸、痛、軟感，有無出血現象；
7.日常口腔內唾液分泌是否充足，有無干燥感。
若以上7種症狀全無，說明你的口腔健康比較有保障；但若出現其中任一項症狀，說明你的口腔健康已亮起紅燈，建議及時糾正不良的口腔習慣或是到專科醫院找醫生確診，及早定下相應的治療對策。
支招如何挽救脆弱的口腔
1.避免過度飲食傷牙損粘膜
節日期間，用牙過度者增多，吃過冷、過熱、酸、甜食品的機會也多，牙齒疼痛的幾率自然增加。有些人的牙受過冷、過熱食物刺激後引起劇烈疼痛，嚴重時有自發痛，夜間甚至會有偏頭痛，令人難以入眠。這類患者多數是得了牙髓炎，其牙髓組織發生了細菌感染性疾病，又稱“牙神經炎”。俗話所說的“牙疼不是病，疼起來要人命”指的就是這類疾病。而牙髓炎和根尖周炎常常是因齲齒（蛀牙）發展而來。齲齒早期沒有明顯的疼痛症狀，檢查牙面可發現小黑點或小黑洞，如果沒有及時填充治療，進一步發展可有明顯冷、熱、酸、甜刺激敏感症狀。所以，建議在防齲的基礎上，避免頻繁進食酸甜食品。
2.好煙酒常熬夜，牙周炎來襲
節假日不少人忙於各種應酬，對口腔衛生敷衍了事，牙面堆積大量牙石、軟垢，使口腔細菌數量急劇增加；大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細菌就會乘虛而入，導致牙周炎急性發作。而一些智齒萌出受阻或萌出不全者，也易導致智齒牙冠周圍的牙龈發生化膿性炎症，通常表現為牙龈充血紅腫、疼痛、潰爛、口腔異味，甚至形成牙周膿腫和冠周膿腫。對於此類疾病，最好找專業醫生做個體化治療，控制牙周炎或拔除不能正常萌出的“智慧齒”，消除感染病灶。
