水平顫動拂刷法是一種能有效清除龈溝內牙菌斑的刷牙方法。拂刷就是輕輕地擦過，掌握這種刷牙方法，能夠幫助清除各個牙面的牙菌斑，同時能有效地去除牙頸部及龈溝內的牙菌斑。具體操作要領為：
①手持牙刷刷柄，先將刷頭放置於口腔內一側的後牙牙頸部，刷毛與牙長軸大約呈45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），輕微加壓，使刷毛部分進入牙龈溝內，部分置於牙龈上；
②以2～3顆牙為一組開始刷牙，用短距離水平顫動的往返動作在同一個部位至少刷10次，然後將牙刷向牙冠方向轉動，繼續拂刷牙齒的唇（頰）舌（腭）面；
③刷完第一個部位之後，將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意與第一個部位保持有重疊的區域，繼續進行下一個部位的刷牙；
④刷上前牙舌面時，將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸龈緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷；
⑤刷咬合面時，刷毛指向咬合面，稍用力作前後短距離來回刷。
