年齡的增長，我們的牙齒也會一步步衰退，甚至到了老年，牙齒還會脫落。但是也有不少人還在年輕時，就出現了牙齒不中用的情況。所以我們平時一定要注意愛護牙齒，延緩牙齒的老化。
如何愛護牙齒呢？小編今天就給大家提供了幾點建議，大家可以參考一下。
如何愛護牙齒？1. 刷牙要勤
愛護牙齒最重要的就是要保證牙齒的清潔，所以平時一定要注重刷牙。特別是晚上刷牙要特別注重。因為一天的食物殘渣得不到很好的清理的話，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個很好的保護，第二天，你會發現口腔會臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，裡外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干淨。
如何愛護牙齒？2. 多喝水
多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干淨。一舉兩得的效果。特別是飯後喝點水，保持口腔牙齒的干淨很是必要。但是注意飯後喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了。
如何愛護牙齒？3. 少吃甜食
少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，後來發現牙齒痛，才知道蛀牙了。現在大了後悔也來不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒干淨，減少甜食的殘留。
如何愛護牙齒？4. 少用牙簽
牙簽，為什麼我會提到這個呢。我們很多人有這麼一個習慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什麼東西嵌在牙縫裡，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣，久而久之，你會發現你的牙縫會慢慢越來越大，等你發現的時候，你就已經晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個時候你也已經離不開牙簽了。所以，盡量少用牙簽。
