很多人因為想要美白牙齒想了各種招數，但是都效果甚微，其實多喝綠茶就可以達到意想不到的好效果。
下面就是權威專家講述的有關綠茶可以用來美白牙齒的證據：被日本人視為長壽之寶的綠茶，對健康的好處實在多到讓人無法抗拒它，許多研究都指出它的抗氧化能力相當強，可以預防多種癌症，常喝的人也會減少罹患心血管疾病的風險。現在，就連牙齒也因為喝了綠茶而變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟(其它茶類也有)，可以和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面，研究顯示，綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。因此，這是個牙齒美白方法。
另外，香菇也是美白牙齒的好幫手。菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裡所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑，起到牙齒美白的效果，所以，這也是個牙齒美白方法。
多多關注這些小常識，就可以達到美白牙齒的效果，比各種藥物治療來的實際而有效。
