刷牙？古人比你還講究呢！
在現代人看來，刷牙那是一件理所當然的事情，也是一件隨心所欲的事情，我們每天都要刷牙，而刷牙的工具（牙刷、牙膏、牙線等）都能在商店裡信手拈來。那麼，對於物資、科技水平遠不如今天的古時候，先祖們又是如何刷牙的呢？
秦漢時期，人們就開始有注重口腔衛生的覺悟，對口腔、牙齒之清潔、健美、疾病、保健已有了比較高的要求。例如：《詩經·衛風·碩人》中形容美女牙齒“齒如瓠犀”，即指牙齒要如同葫蘆子一樣整齊潔白。反之，對牙齒參差不齊者則稱之為龃龉，咬合不齊者病之為龊，排列不正者稱為龇，不平整者為齲，均視之為病態。在當時，類似現代的牙膏還沒有發明出來，民間就有“晨漱不如夜漱，此善於養齒者”的說法，大意就是通過漱口的方式來護理牙齒，當時，漱口用的水一般多為鹽水、茶水和藥水。《禮記》上有記載：“雞初鳴，鹹盥嗽”，這說明了，2000多年前我們的先輩們就已經有早晨洗臉、漱口的好習慣了。
用來清潔牙齒的藥粉一般分為以下幾種：
1.末粉
將不溶性硬質物磨成細末狀，入口清漱齒根。秦朝時有用石磚末的，漢朝時有用瓦磨成粉的。據說還有動物骨粉的。
2.鹽
兌鹽水來漱口，是民間很常見的方式了。鹽水漱口能清潔、除口腔異味、消減牙龈發炎。包括《紅樓夢》的很多古代小說都提及。有說專門用青鹽的，即沒有精加工過的海鹽。但理論上並不需要固定，只要是鹽，都有相近的消毒清潔作用。
在唐代，還用加了糖的鹽水來漱口。
3.明礬水
最遲在明代有記載以明礬水漱口。還能治療復發性口瘡。
4.茶水
中國人傳統愛喝茶，也盛產茶，民間普通的大碗茶又多又便宜。茶水本身就有脫牙垢的效果。不少地方就有晨起時用隔夜茶漱口的說法，還有飯後即端杯茶水漱之的習慣，可謂漱口極勤。
飯後用濃茶漱口，既可清除牙齒縫中的食物，有利於堅固牙齒，又有清熱解毒、化腐去淤的功效。茶葉中所含豐富的維生素，還可補充體內維生素的不足。據現代藥理分析，茶還含有單寧和少量的氟化合物，單寧具有抗菌、殺菌作用，氟化合物則有防止齲齒的作用。宋代文豪蘇東坡曾經說：“吾有一法，常自珍之，每食已，辄以濃茶漱口，煩膩即去，而脾胃不和，凡肉之在齒間者，得茶浸漱之，乃消縮不覺脫去，不煩挑剔也，兩齒便漱濯，緣此漸堅密，蠹病自己。”?
5.酒
關於酒劑漱口，對酒類有要求，《醫說》劉幾年七十余多，精神不衰，每一飲酒辄一漱口，雖醉不忘也，曰此可以無齒疾。酒精成分有消毒功效，這都是人們在生活實踐中積累的豐富經驗。
6.搽牙灰
又稱老糠灰，是稻谷的糠殼燒成的白色灰，一些地方至到解放後還有賣的。
7.艾條灰
中醫炙用的“艾條”是用百草之王的艾草制成，驅寒通脈，它燒後留下的灰似白非白，與一般的草灰有區別，也是一種潔牙好物。
8.牙湯
唐朝已有中草藥潔齒的配方，有的是熬成藥湯來潔口。
9.牙粉
牙粉也是唐宋就有的，北宋著名文學家蘇轼就記錄過配制牙粉，用松脂和茯苓做原料，曬干搗末，拿小篩子篩後以器具裝起，儲作漱口用。?同期著名科學家沈括也配制過牙粉，原料為苦參，同樣曬干搗末並篩細。沈括還提倡用牙刷器具，蘸清水，灑上牙粉以刷。後面我會介紹這些方式與工具。
10.古方牙膏
對就是牙膏！實際上以中藥配方制成的湯、粉、膏什麼的多去了。關於牙膏，北宋末年，洪刍編《香譜》，收錄了十幾個牙膏配方，這裡只說三個昂貴配方，絕對保口氣清香，以實際行動做到吐氣如蘭：
沉香一兩半、白檀香五兩、蘇合香一兩、甲香一兩、龍腦香半兩、麝香半兩，以上香料搗成粉末，用熟蜜調成糊。
黃熟香、馢香、沉香各半斤，檀香、零陵香、藿香、甘松、麝香、甲香、丁香皮各三兩。以上香料搗成粉末，用蘇合香油和熟蜜調成糊。
龍腦香、乳香各半斤，青鹽二兩，一起搗成粉末，用熟蜜調成糊。
《太平聖惠方》還載有藥膏藥齒法：柳枝，槐枝，桑枝煎水熬膏，入姜汁，細辛等每用擦牙。
二、方式
1.水漱法
用清水或各種材料漱口，很簡捷的一種方式。
2.揩齒法
揩齒以保口齒清潔，在隋唐五代時期已趨流行。即是用洗淨的手指或布料清潔牙齒，同時也可配搭前面的各種潔牙材料。敦煌壁畫《勞度叉頭聖圖》中，畫有一和尚，蹲在地上，左手持漱口水瓶，用右手中指揩前齒。
3.刷齒法
采用更專業的工具——牙刷！
最初的時候，人們要清潔口腔和牙齒，一般都是借助手指來進行，到了隋唐五代時期，經由印度傳播過來，人們開始使用楊柳枝潔齒，古語有“晨嚼齒木”的說法，說的就是利用楊柳枝刷牙，這算是早期的牙簽了。
一直到唐朝，人們把楊柳枝泡在水裡，需要用的時候就把楊柳枝咀嚼咬開，楊柳枝就會支出很多細軟的小條，形成了類似於現代牙刷的刷毛，兼備牙刷和牙簽的功能，人們就可以用此進行清潔牙齒了。同樣的，在當時，潔齒用的常用齒木，除了楊柳枝之外，槐枝、桃枝、葛籐等都與楊柳枝一樣有苦、澀、辛、辣的味道，也是可以用來作為清潔牙齒的工具的。
宋代，人們主張每日早晚用柳枝揩牙兩次，正式有牙刷一詞，郭玉詩中雲：“南洲牙刷寄頭日，去垢滌煩一金值。”
到了元朝，元代社會上層人物用牙刷，一般人還是用柳枝，和中草藥研制成的揩齒粉末刷牙。當時的牙刷主要是用骨、角、竹、木等材料，在頭部鑽毛孔兩行，在孔上植入馬尾，這就是牙刷的雛形之一——馬尾牙刷了。據說，世界上第一把牙刷就是由中國明朝皇帝明孝宗於1498年發明，方法就是把短硬的豬猔毛插進一支骨制手把上。
