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口腔清潔——只刷牙還不夠

  全國口腔健康流行病學抽樣調查結果顯示,人們口腔保健知識、態度、行為有較大提高和改變,但口腔健康問題依然不容樂觀,我國5歲兒童乳牙齲病的患病率為66.0%;中年人近九成爛牙,人均失牙數為2.6顆。專家指出——口腔清潔只刷牙不夠還需使用牙線、漱口水,定期進行口腔檢查。

口腔清潔——只刷牙還不夠

  牙菌斑導致最普遍的口腔問題

  刷牙不徹底、進食的次數太頻密、忽視牙菌斑的形成、沒有定期的牙科檢查都會造成齲齒和牙周炎。中山大學光華口腔醫學院附屬口腔醫院預防保健科教授林煥彩認為,牙菌斑的聚集會導致最普遍的口腔問題如蛀牙、牙龈炎、牙周病等,如果不清除牙菌斑,其中的細菌就會產生酸放出毒素,引起蛀牙和牙龈炎。

  什麼是牙菌斑呢?它是在牙齒表面和牙龈邊的上下一團黏性的,像膠狀的物質,其實就是食物殘渣和細菌的混合物。雖然刷牙、使用牙線都可把附在牙齒表面的牙菌斑清除掉,但龈下的牙菌斑要牙醫潔牙才能清理干淨。

  全面護理第一步:每天早晚刷牙兩次

  刷牙漱口是清除牙菌斑的有效辦法,但需要掌握正確的刷牙方法。首先應選擇小頭、刷毛軟硬適中的保健牙刷。刷牙的方式應避免“拉鋸式”的,而應采取豎刷法,好像洗梳子一樣順著牙縫的方向刷。刷牙的力度不宜太大,但要“面面俱到”,這樣才能較徹底地清潔牙齒。

  堅持早晚刷牙兩次。一般來講,牙刷更換最長不要超過三個月。

  全面護理第二步:正確使用牙線

  牙線能徹底清除塞在牙縫中的食物、軟垢以及黏附在牙齒鄰接面上的牙菌斑,預防齲齒和牙周病。但是牙線在國內的普及率不高,很多人喜歡用牙簽。林煥彩說,當牙齒裡藏了食物殘渣的時候,用牙簽輕輕地把它挑出來是可以的,但經常用牙簽在牙齒裡捅一番,很容易損傷牙龈。而牙線卻不會出現這樣的問題,長期使用不會使牙縫變寬。因此,牙科醫生推薦使用牙線剔牙。

  全面護理第三步:使用殺菌漱口水

  刷牙、使用牙線雖然能清潔牙齒的表面,卻不能有效地深入口腔的每一個角落,而殺菌漱口水卻能“無孔不入”,滲透到牙縫、牙龈邊等難刷部位,完全殺滅引致蛀牙、口臭、牙龈炎及牙周炎等疾病的細菌。研究表明,口臭是由厭氧菌產生的揮發性強的硫磺化合物而造成的,而舌頭是口臭的主要來源,使用殺菌漱口水能廣泛有效殺滅口腔病菌,消除口臭。

  但需要注意的是,長期使用含有抗菌、抑菌成分的漱口水可能會引起口腔菌群失調導致真菌感染。

  全面護理第四步:定期進行口腔檢查

  定期進行口腔檢查,能發現不少問題,比如齲齒、牙龈炎、牙周病等,醫生能及時治療修補,避免小問題變成大問題。另外,即使我們每天刷牙、使用牙線、漱口水之後,還是不能完全保證口腔裡沒有牙菌斑。當牙菌斑由軟變硬,發生鈣化後就形成了牙石,一般刷牙很難清除,必須請專業牙醫洗牙。定期口腔檢查、洗牙才能有效防治口腔疾病。

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