牙膏選錯了，牙也刷錯了，你想過牙齒的感受嗎？
雖然大家每天都刷牙，可是有相當一部分人不懂得刷牙的學問，像冷水刷牙、橫向刷牙、先刷牙後吃早飯等都是常見的錯誤刷牙方式。
牙膏選擇錯誤
誤區1：牙膏越貴越好
很多人認為東西貴的就是好的。實際上，刷牙時牙膏起的是摩擦劑的作用，可以有效去除牙面上一些細小凹陷部位的牙菌斑。但是，能否更好地清除牙縫內和牙面窩溝內的菌斑，關鍵不在於牙膏的品牌和價格，而在於刷牙的方法是否正確。所以我們就不用刻意追求高價的牙膏，選用含氟牙膏即可。
誤區2：成人牙膏與兒童牙膏可以互用
成人最好不要使用兒童牙膏，因為兒童牙膏中含有幫助牙齒堅固、生長的成分，而成人的牙齒已經定型，不需要這些成分的幫助，需要的是去牙漬、防蛀、防止牙齒松動等功能的牙膏，所以，不管是兒童還是成人，最好是選擇有針對性的牙膏。
刷牙方法錯誤
誤區1.起床就刷牙
98%的人每天早起刷牙，然後吃早餐。這導致的結果是，牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。正確的方法是起床後用清水漱口，吃早飯，飯後20分鐘再刷牙。
誤區2.先沾濕牙刷再擠牙膏
大部分人都是先沾濕牙刷，再擠上牙膏，嘴裡泡沫多了，會讓人覺得已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了。其實，這時牙齒還未真正被刷干淨。正確的刷牙方法應該是牙刷不沾水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔功效才能被發揮到最大。
誤區3.冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，用冷水刷牙刷久了，會讓牙齒的壽命縮短。最好改用35℃左右的溫水刷牙，避免口腔內驟冷驟熱，引起牙齒敏感。補過牙的人也應用溫水刷牙，避免補牙材料熱脹冷縮，發生脫落。
小編有話說：曾經聽說過用溫水刷牙會引起口臭的伙伴請舉手，這個說法是錯誤的哦。引起口臭一般有兩個原因，一是腸胃不好，胃熱、消化不良等；二是牙齒問題，如有齲齒、牙洞等，牙洞裡面容易殘留食物，不容易清除，這樣最容易造成口臭。
誤區4.刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大，可能會造成牙釉質與牙本質間的薄弱部位磨損，出現牙敏感，甚至牙髓暴露。而且刷牙的時候力量太大，不僅會傷害牙齒，也會傷害到牙龈，引起口腔潰瘍，所以刷牙時動作要輕柔，不要粗暴的對待我們寶貴的牙齒。
誤區5.橫向刷牙
超過90%的人以往都是采用橫向刷牙的形式。橫向刷牙，是對牙釉質的一種物理磨損，這樣一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙龈損傷、牙本質敏感等問題。
誤區6.刷牙時間太短
認為刷牙的目的是清除食物殘渣的伙伴請再次舉手^_^！其實，刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙龈縫隙裡的無色細菌，是導致齲齒和牙龈炎症的禍首。經實驗證實，刷牙起到最大清潔作用所需要的時間在3—5分鐘內，少於3分鐘的刷牙時間，難以達到清除牙菌斑的作用。
保健意識錯誤
誤區1.牙齒不痛就是沒牙病
很多人衡量牙齒是否健康的標准是通過牙齒痛不痛來定義的，認為牙齒不痛就是沒牙病，但是結合小編的牙痛血淚史可以明確的告訴你，這是錯誤的。口腔疾病早期，如齲齒和牙周病早期，一般都不會感覺不適或疼痛，一旦感受到疼痛，說明程度已經比較嚴重了。一顆蛀牙的產生到感覺到疼痛，成年人至少1年，兒童的時間會更短，牙周病的發展也是如此。正確做法是成人每年、兒童最好半年做一次牙齒檢查，及早發現牙齒和牙周問題。
誤區2.洗牙會把牙齒洗壞
洗牙後覺得牙齒酸軟，吃酸、甜食物有不適的感覺，以為是洗牙傷害了牙齒造成的，這絕對是誤解。多年沒有洗過牙的人，牙面的結石是很多很厚的，而且牙結石將大部分牙根包住，附著在根面，看似“護住”了牙根，平常也沒有感覺太多不適，但洗牙祛除牙結石後，牙根露出，在遇到冷、熱、酸、甜食物時，就會在一段時間內感覺到牙齒酸軟。如果你洗牙後出現酸痛，這只是暫時的，等待它慢慢緩解即可。
誤區3.不吃糖就不會得牙病
少吃糖或不吃糖固然可以減少齲齒的發生，但糖不是口腔細菌破壞牙齒的唯一來源。面包、饅頭、米飯等碳水化合物中的澱粉，在口腔水解後也會產生小分子糖分，這同樣容易被口腔內的細菌所利用。所以除了少吃糖外，更重要的是飯後盡快漱口或刷牙。
