我們從小就聽家長不停說，早晚要刷牙，衛生組織也是這麼宣傳的。小時候還老想著偷一天的懶也沒關系，長大了才知道後悔莫及……這麼說起來，你真的會刷牙嗎？你有堅持每天刷兩次嗎？
【刷牙次數】
你真的有每天不打折扣地好好刷了兩次牙？每次都超過三分鐘了？你知道我們每次刷牙要刷掉什麼？只是牙縫裡的菜葉子嗎？這麼說並不准確，我們要刷掉的應該是牙菌斑，要是不刷牙，牙菌斑就一直黏在我們的牙齒上，最後發展成為牙結石。要知道細菌生長的速度是很快的，試想，早上刷了牙出門，如果晚上不刷牙，那就相當於給了細菌一整天的時間蔓延，你怕了嗎？
【正確的刷牙方式】
1、刷毛方向
正確方向是斜45度放在牙齒和牙龈交界的位置。因為牙菌斑最容易長在牙齒的中下三分之一靠近牙龈的位置，甚至長在牙齒和牙龈之間的間隙中。所以刷毛方向就記住一個45度就對了。
2、這樣刷牙龈刷出血咋辦
那你得搞清楚為什麼牙龈會出血，牙龈出血是因為牙龈周圍髒，髒就會發炎，發炎就會刷出血，所以越是不敢刷就越是刷不干淨，如此進入惡性循環，牙龈就更容易出血了。其實可以不用害怕牙龈出血，出血你就知道牙龈發炎了，更要好好刷牙，牙龈健康了就自然不會出血了，你覺得呢？
3、刷牙力度
如果是電動牙刷會有力度報警提醒，手動的話，牙刷毛要緊貼牙齒，刷毛尖端1/3受壓彎曲，深入到牙齒周圍的邊邊角角。不用把牙刷毛完全壓變形，也不要刷毛連彎都沒彎曲。
4、為什麼要刷三分鐘？
我們來算個簡單的算術題，一般人不算智齒有28顆牙，每顆牙三個面都要刷，也就是28*3=84個面，如果每個面刷兩秒鐘，84*2=168，三分鐘是180秒，相差的時間用來漱口，這還沒有算上清潔牙龈，還有些朋友也會順帶刷一刷舌頭，三分鐘都可能還不夠。
雖然說的好像有點復雜，但是其實只要做成習慣，哪天不刷說不定你都會不習慣呢。刷牙並不是件小事，要重視它，如果想全面清潔牙齒，還可以搭配牙線使用。
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