巴西人“像保護自己生命一樣保護牙齒”。中國國際廣播電台近日一則報道透露，巴西人好吃牛肉，而牛肉肉質堅韌，對牙齒的磨損較大，因此巴西人特別注重護牙。他們一天刷5次牙：起床一次、三餐後各一次、臨睡前再來一次。每次吃完烤肉，刷牙都是必經的“儀式”。
巴西人的護牙法是有科學依據的，流行病學調查發現，一天刷牙三次以上的人，患牙周疾病和齲病的幾率要比不夠三次的人明顯少很多。
但因為考慮到現實可操作性，有人說，一天早晚各一次就可保證牙齒健康；還有人提出可以采用每天刷三次，每次三分鐘的“三三制”刷牙法。其實，究竟一天要刷幾次牙，醫生經過科學驗證，得出的結論是：在有條件的前提下，至少刷5次。
早起後、晚睡前的這兩次一般人都能堅持實施。但不少人對三餐之後為什麼要刷牙認識不夠。一般早飯裡含黏性的較細的食物較多，比如牛奶、面包等，這類食物在牙表面的附著能力強，易產酸及代謝物來破壞牙齒及牙龈；午飯和晚飯含纖維的東西較多如蔬菜、肉類等，吃完飯後容易塞在牙縫裡，給細菌滋生帶來養分。
在科學的健康指導面前，我們不該有偷懶的理由，一天要刷5次牙，巴西人能做到，咱們也一定能做到。
