還是先說說護牙經驗吧，一生都要保護好自己的牙齒：自己的經驗之一，就是一生都要愛牙、護牙。
①年幼時關心牙齒排列整齊，必要時需矯正。
②當心藥物對牙齒的危害，特別是四環素類藥物。
③要少吃甜食，防治齲齒(蟲牙)。
④學會刷牙，刷比不刷好，早會刷比晚會刷好，晚上刷比早上刷好，每天早中晚刷比每天刷1次好，飲水同時漱漱口好。
⑤不吃過硬的東西，不用牙齒咬瓶蓋、咬核桃。
⑥注意補鈣，經常到戶外曬曬太陽。
⑦齒常叩。中老年人要養成常叩齒的習慣。
⑧保護牙齒，嚴防外傷。
⑨有牙周病找醫生，不要輕易把牙拔掉。
⑩不抽煙，抽煙久了的人，可使牙齒受到破壞。
拔牙辛酸史
一提起拔牙，中老年人都有一段辛酸史。齒龈發炎，牙齒松動了，要不要拔?拔了後應當怎麼辦?還真感到難辦。我今年已是吃80歲的飯的人了，牙齒掉了一多半，有過拔牙史、鑲牙史、保牙史的經歷。回顧這段歷史，還是挺有趣味的。
