牙齒美白的方法：
1、牙齒美白的方法：牙齒美白的方法之自我保健意識。有不少人認為牙痛不是病，平時不注意口腔保健，有病不及時治療。自我保健法就是堅持早晚刷牙，飯後漱口的好習慣，這個牙齒美白的方法是以清除牙菌斑、軟垢。食物嵌塞牙縫後用牙線清理。此外，每半年或一年到醫院做一次口腔檢查，潔牙一次(即洗牙)，及早發現口腔病，及時治療，缺牙及時鑲牙。
2、牙齒美白的方法：施用保健法。傳統醫學提倡早晚叩齒和按摩牙龈是最有效方法，牙齒美白的方法是每天晨起或睡下後上下牙齒輕輕對叩數十下，能促進牙體和牙周組織血液循環，同時在洗臉時，用食指上下旋轉按摩牙龈，排除龈溝及牙周袋分泌物，可改善牙龈內血液循環，提高牙周組織抵抗力，從而防止牙周病。
3、牙齒美白的方法：減少各種致病因素。要節制甜食、甜飲料的攝入，牙齒美白的方法要降低唾液及龈溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發生率。
4、牙齒美白的方法：去除不良的生活習慣。戒煙、酒，牙齒美白的方法就是不吃過燙和辛辣的食物，拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖，除去不良的修復體，以避免慢性不良刺激。
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