飯後馬上刷牙真的好嗎
吃完美食，口腔內難免會殘留食物殘渣。夏天氣溫高，氣體擴散速度快，為了避免自己飯後一張嘴就有氣味，有些市民養成了在飯後立刻刷牙的習慣。不過，醫生提醒，飯後立刻刷牙實質上容易損傷牙齒，建議飯後用清水、茶水或者漱口水來漱口清潔。
假如在鈣離子還沒重新依附回到牙齒時就刷牙，就容易損壞牙齒表面的牙釉質，牙齒的堅固性也會受損。如果真要刷牙，建議在飯後二十分鐘後再進行。
其實，飯後保持口腔和牙齒清潔，有不少比刷牙更好的方式。第一種是使用牙簽、牙線。如果牙縫中塞有食物殘渣，可用牙簽或者牙線小心地將其挑出。對於牙簽和牙線，曾靖華認為，牙線效果更佳。使用牙線時，應保證每個牙齒相鄰面上的殘留物都清理干淨，但應避免用力過度，防止損傷牙龈。另外，晚上睡前，不妨先用牙線把牙齒間隙中的殘留物清理干淨再刷牙，清潔效果更好。
第二種是漱口。飯後可用清水或者漱口水反復漱口。如果有條件，還可以用茶水來漱口，因為茶水屬於鹼性，可以中和吃飯時口腔中產生的酸性物質，一定程度上起到保護牙齒的作用。用茶水漱口之後，盡量再用清水漱一下，以防茶葉殘渣和色素附著在牙齒上，影響牙齒美觀。
