平時應該如何預防口臭？

概 述

口臭是一件相當讓人煩惱的事情，雖然是一件很小的事情，但是會嚴重影響我們的生活和工作。患有口臭的人往往不好意思開口說話，怕別人笑話，其實我們在平時只要稍加注意就會原理口臭的煩擾。

步驟/方法：

1預防口臭首先要注意口腔衛生，每天早晨和晚上要刷牙，飯後要認真的漱口。定期的清理一下舌苔。在每天早晨可以喝一杯溫水，調解腸胃，很多口臭患者都是因為腸胃不好引起的。

2飲食方面盡量以清淡食物為主，多吃些新鮮的蔬菜，不要吃太多辛辣油膩的食物，這些食物不易消化會影響胃腸功能。不要空腹太長時間，吃飯時要細嚼慢咽，平時多喝水。

3平時要多注意睡眠，正常的休息，調整好心裡狀態，保持良好的心情，多參加一些戶外運動，既增加社會交往能力，又鍛煉了身體提高免疫力。

注意事項：

平時應該盡量少抽煙喝酒，如果口臭嚴重應該就醫檢查，以防患有其他病症。