假期期間免不了吃吃喝喝、熬夜玩樂，口腔問題接踵而至。如口腔上火、牙龈腫痛、牙龈出血等，那麼春節期間應該如何養護口腔呢？
不少人忙於各種應酬，對口腔衛生敷衍了事，使口腔細菌數量急增，大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細菌就會乘虛而入，導致牙周炎急性發作。因此，要注意口腔的清潔，做到飯後漱口、早晚刷牙。
口腔怕上火？就要防上火！
每個人都怕口腔上火，但並不是每個人都有防上火的意識。
當你出現咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、流鼻血以及口干舌痛、口腔潰瘍及舌尖糜爛、爛嘴角、牙痛等症狀時，很不幸就可以確認是上火了。預防口腔上火，最重要的是保持生活規律，按時作息；定時定量進餐，多吃富含維生素的新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、水果，不吃辛辣食物，不喝酒、抽煙，不熬夜；調整自己的情緒，保持心情舒暢。
牙龈出血處就不刷？錯！
“牙龈出血，就不敢往出血處刷牙！”這是不少人看到自己牙龈出血的第一反應，其實並不正確。
牙結石才是主要牙龈出血的“元凶”。當牙菌斑在牙齒表面形成後，如不及時清除，就會逐漸硬化，形成牙結石。牙結石多位於牙體與牙龈的結合部位，質地較堅硬，對牙龈產生持續的刺激作用。正常的牙龈受到炎症的刺激，其中的毛細血管增多、充血，牙龈顏色變暗，當其受到刺激時，牙龈就容易出血。
所以，當牙龈出血時，絕不能不刷出血的地方，而是要輕輕刷、仔細刷，通過刷牙，能幫助改變口腔的環境，清潔減少並抑制口腔細菌的生長，達到一種口腔內正常的分泌平衡，從而防止各種口腔亞健康情況的發生。同時，建議使用養護牙龈的中藥牙膏，對口腔環境進行保護。
自己口臭感受不到怎麼辦？舔一舔手背
當別人提醒才知道自己有口氣實在是個令人尴尬的場景。據統計，80%～90%的口臭是來源於口腔問題。口腔中有未治療的齲齒、殘根、殘冠、不良修復體、不正常解剖結構、牙龈炎、牙周炎及口腔粘膜病等都可以引起口臭。
專家提供了一個簡單的關於口臭的自測方法：口臭主要來源於舌前2/3，我們可以用舌頭舔舔手背，晾干後，閉上嘴聞一下，臭不臭便可以得知。專家表示，“口臭並不可怕，只要堅持正確刷牙方法，再定期到醫院洗牙，配合飲食調養，口臭問題就能有效緩解”。
牙龈腫痛怎麼預防？不要咬太硬的東西
專家表示，平時所謂的牙龈腫痛，實即牙齒根部痛，所以也叫牙肉腫痛，“牙龈腫痛的原因主要是本身就患有牙龈炎或牙周炎，最為常見是牙周炎引起的病症。牙龈下的炎症通過牙縫，牙結石，口腔死角進行多方位的傳播，導致牙龈附著牙菌斑而導致腫痛“。
為避免牙龈腫痛，最重要的是善待牙齒，不要咬過於堅硬之物，避免牙齒與牙龈損傷，同時平時注意口腔清潔，勤刷牙、勤漱口，並可早晚各叩齒10分鐘，即將牙齒相互反復咬叩，以強健牙齒。
剛泡過的茶葉可緩解牙齒敏感
當牙齒接觸冷熱酸甜或咬硬物的時候，會有突如其來的酸痛感，是不是很熟悉的感覺？沒錯，這就是每個人都有可能遇到的牙齒敏感問題，其中最普遍的原因是牙龈衰退導致牙根暴露。專家表示，即使沒有什麼損傷，僅僅是正常吃東西，長年累月也可能磨耗牙齒，讓牙齒變得敏感脆弱。
如何緩解牙齒敏感？一個最簡單的方式就是用剛泡過的茶葉塗在牙齒敏感處。輕微的牙齒敏感，用脫敏牙膏是有效的；若病情嚴重，就需要請口腔科醫生幫你上點脫敏的藥物了。而中藥牙膏相比其他含抗菌劑類牙膏，不易產生抗藥性，是養護敏感牙齒的較佳選擇。
